{"id":3606,"date":"2025-09-13T11:54:41","date_gmt":"2025-09-13T14:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/comunicacaoestrategicacps.com.br\/blog\/?p=3606"},"modified":"2025-09-13T11:54:42","modified_gmt":"2025-09-13T14:54:42","slug":"musculacao-acelera-o-metabolismo-e-favorece-a-perda-de-peso-explica-gerente-da-cia-athletica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunicacaoestrategicacps.com.br\/blog\/musculacao-acelera-o-metabolismo-e-favorece-a-perda-de-peso-explica-gerente-da-cia-athletica\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o acelera o metabolismo e favorece a perda de peso, explica gerente da Cia Athletica"},"content":{"rendered":"<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-3606\" data-postid=\"3606\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-3606 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/comunicacaoestrategicacps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cia-peso-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3607\" srcset=\"https:\/\/comunicacaoestrategicacps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cia-peso-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/comunicacaoestrategicacps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cia-peso-300x200.jpg 300w, https:\/\/comunicacaoestrategicacps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cia-peso-768x511.jpg 768w, https:\/\/comunicacaoestrategicacps.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/cia-peso.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Campinas, 08 de setembro de 2025<\/strong> &#8211; A muscula\u00e7\u00e3o deixa de ser vista apenas como pr\u00e1tica de est\u00e9tica e se consolida como uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para emagrecimento saud\u00e1vel. Al\u00e9m de contribuir para a queima de gordura, o treinamento de for\u00e7a favorece o ganho de massa magra e acelera o metabolismo, fatores fundamentais para resultados sustent\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cDiferente do que muitos pensam, emagrecer n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 quest\u00e3o de cardio. A muscula\u00e7\u00e3o aumenta a quantidade de calorias que o corpo consome em repouso, ajudando a queimar gordura mesmo ap\u00f3s o treino\u201d, explica Cac\u00e1 Ferreira, gerente t\u00e9cnico corporativo da Companhia Athletica.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o especialista, o ganho de massa muscular eleva a Taxa Metab\u00f3lica Basal (TMB), ou seja, a quantidade de energia que o corpo queima diariamente sem atividade f\u00edsica. \u201cM\u00fasculos consomem mais energia que gordura. Por isso, manter ou aumentar a massa magra \u00e9 essencial para quem quer perder peso de forma eficiente e saud\u00e1vel\u201d, afirma Ferreira.<\/p>\n\n\n\n<p>O especialista da Companhia Athletica refor\u00e7a que, para obter resultados consistentes, \u00e9 fundamental aliar o treino a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. \u201cUm d\u00e9ficit cal\u00f3rico moderado, aliado ao consumo adequado de prote\u00ednas, ajuda a preservar os m\u00fasculos enquanto se perde gordura\u201d, explica o gerente t\u00e9cnico corporativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Como montar um treino eficiente para emagrecimento?<\/p>\n\n\n\n<p>Ferreira recomenda treinos de 3 a 5 vezes por semana, focados em exerc\u00edcios compostos que trabalham m\u00faltiplos grupos musculares, como agachamento, supino e remada. \u201cEsses exerc\u00edcios aumentam significativamente o gasto cal\u00f3rico e promovem est\u00edmulos variados ao corpo. Incorporar t\u00e9cnicas como biset e triset torna o treino mais intenso e din\u00e2mico, potencializando resultados\u201d, acrescenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Para iniciantes, Cac\u00e1 orienta iniciar com cargas leves e focar na execu\u00e7\u00e3o correta dos movimentos. \u201cCome\u00e7ar de forma gradual \u00e9 crucial. Conforme a t\u00e9cnica evolui, a intensidade do treino deve ser ajustada para otimizar resultados e prevenir les\u00f5es\u201d, comenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Combinar muscula\u00e7\u00e3o com c\u00e1rdio &#8211; Embora o treinamento de for\u00e7a seja essencial, a combina\u00e7\u00e3o com exerc\u00edcios cardiovasculares potencializa o emagrecimento. \u201cO c\u00e1rdio queima calorias durante a atividade, mas a muscula\u00e7\u00e3o garante que o corpo continue gastando energia depois do treino. A uni\u00e3o das duas pr\u00e1ticas traz os melhores resultados\u201d, conclui Ferreira.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Campinas, 08 de setembro de 2025 &#8211; A muscula\u00e7\u00e3o deixa de ser vista apenas como pr\u00e1tica de est\u00e9tica e se consolida como uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para emagrecimento saud\u00e1vel. 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