{"id":647,"date":"2020-03-29T17:14:28","date_gmt":"2020-03-29T20:14:28","guid":{"rendered":"https:\/\/comunicacaoestrategicacps.com.br\/blog\/?p=647"},"modified":"2020-03-29T17:14:33","modified_gmt":"2020-03-29T20:14:33","slug":"atividade-fisica-mesmo-na-quarentena-jornal-correio-popular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comunicacaoestrategicacps.com.br\/blog\/atividade-fisica-mesmo-na-quarentena-jornal-correio-popular\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica mesmo na quarentena (Jornal Correio Popular)"},"content":{"rendered":"<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-647\" data-postid=\"647\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-647 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n\n\n<p><strong>Divulga\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Lilian Strazza conta com a ajuda da filha nos treinos: adapta\u00e7\u00e3o para conciliar os afazeres de casa e do trabalho<\/p>\n\n\n\n<p>Com a pandemia do novo coronav\u00edrus em um cen\u00e1rio de quarentena, a regra \u00e9 clara, fique dentro de casa! Apesar da recomenda\u00e7\u00e3o, o sedentarismo pode ser outro vil\u00e3o nesta \u00e9poca. Com todas as a\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o contra a r\u00e1pida dissemina\u00e7\u00e3o do v\u00edrus, o cuidado com o corpo e uma boa alimenta\u00e7\u00e3o podem ajudar na imunidade e resist\u00eancia.Muitos aplicativos com aulas on-line que v\u00e3o de pilates, pr\u00e1ticas corporais chinesas, passando por exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, dan\u00e7a, medita\u00e7\u00e3o e muscula\u00e7\u00e3o s\u00e3o grandes aliados para n\u00e3o ficar parado.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;A atividade f\u00edsica fortalece nosso sistema imunol\u00f3gico e auxilia na manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar f\u00edsico e mental&#8221;, explica a professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e coordenadora da gin\u00e1stica da A Academia, Fl\u00e1via Barros.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste per\u00edodo de quarentena, a academia disponibilizou o aplicativo Trianingym para seus alunos com mais de 350 treinos e aulas para fazer em casa. Os professores est\u00e3o em esquema de plant\u00e3o para tirar d\u00favidas e fazer esclarecimentos. &#8220;\u00c9 importante observar o n\u00edvel de condicionamento de cada indiv\u00edduo e tamb\u00e9m o intervalo de descanso entre os dias de treinos&#8221;, ressalta Fl\u00e1via.<\/p>\n\n\n\n<p>A aluna e professora de m\u00fasica L\u00e9a Aline Alves, de 40 anos, j\u00e1 aderiu a plataforma da academia e diz que \u00e9 muito importante este tipo de a\u00e7\u00e3o. &#8220;\u00c9 um al\u00edvio e uma salva\u00e7\u00e3o estes treinos. Faz uma diferen\u00e7a muito grande. Os exerc\u00edcios, de uma hora, t\u00eam bastante aer\u00f3bicos e d\u00e1 pra fazer no quintal ou dentro de casa. N\u00e3o podemos parar porque sen\u00e3o a cabe\u00e7a pira&#8221;, diz L\u00e9a.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Resist\u00eancia<\/strong> Seguindo a linha de seu slogan &#8220;Gente cuidando de Gente&#8221; , a rede de academias Cia Atletica est\u00e1 disponibilizando em suas redes sociais aulas gratuitas em v\u00eddeos, preparadas por seus professores, onde s\u00e3o dadas dicas de treino, assim ajudando as pessoas a se manterem ativas neste per\u00edodo de isolamento. Inicialmente, foram produzidos 19 v\u00eddeos com orienta\u00e7\u00f5es de profissionais altamente qualificados, que ser\u00e3o disponibilizados a cada semana. Cada um traz uma atividade diferente, oferecida nas academias, como o programa CiaTodoDia e aulas como yoga e pilates.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;\u00c9 importante que as pessoas fa\u00e7am atividades f\u00edsicas, especialmente neste momento de pandemia&#8221;, explica o diretor da Cia Athletica, Edward Bilton. Ele explica que o projeto de aulas em v\u00eddeo j\u00e1 estava em andamento, mas acabou sendo acelerado nos \u00faltimos dias, com o agravamento da sa\u00fade p\u00fablica internacional e agora no Brasil com o aumento do surto. A CiaAthletica entende que oferecer aulas gratuitas \u00e9 uma forma de ajudar o Pa\u00eds a superar este momento, movimentando as pessoas e fazendo com que elas n\u00e3o permane\u00e7am paradas por muito tempo, especialmente neste momento em que as academias est\u00e3o fechadas, em v\u00e1rias cidades. Os v\u00eddeos est\u00e3o dispon\u00edveis no canal do Youtube, al\u00e9m da redes sociais oficias da Cia Athletica Brasil e de suas unidades.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Limites<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Apesar das in\u00fameras atividades dispon\u00edveis em aplicativos e v\u00eddeos para fazer dentro de casa por qualquer tipo de pessoa de todas as idades, acima de 14 anos, o importante \u00e9 sempre respeitar o limite do seu corpo. &#8220;As pessoas que n\u00e3o tinham a atividade f\u00edsica na rotina e est\u00e3o come\u00e7ando agora, o cuidado precisa ser redobrado&#8221;, alerta a professora de gin\u00e1stica coletiva, Priscila Duarte, da Academia Panobianco.<\/p>\n\n\n\n<p> &#8220;As aulas de dan\u00e7a podem ser feitas por todas as idades. Para evitar les\u00f5es \u00e9 importante, alimentar-se bem , usar roupas confort\u00e1veis, escolher um lugar adequado para praticar a atividade, sempre se aquecer antes, lembrar de contrair sempre o abd\u00f4men durante a atividade e, se sentir dor, parar o exerc\u00edcio imediatamente. As pessoas que t\u00eam algum tipo de patologia ou gr\u00e1vidas devem ter cuidado redobrado e sempre seguir a orienta\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos&#8221;, ressalta a professora, que faz outro alerta.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitos alunos aprovaram a iniciativa. &#8220;Achava que n\u00e3o daria pra fazer treinos em casa, sempre via pelo Youtube, mas agora com as lives da academia e treinos diferentes, d\u00e1 para fazer. Hoje me adaptei e planejei minha rotina com os hor\u00e1rios programados para iniciar as lives das aulas. Fico esperando para come\u00e7ar. Isso \u00e9 um \u00f3timo incentivo&#8221;, diz Graziele Lopes de Jesus, de 39 anos, da \u00e1rea de marketing, aluna da Panobianco.<\/p>\n\n\n\n<p>Para se adaptar \u00e0 nova rotina, a publicit\u00e1ria Lilian Strazza, de 37 anos e aluna da Cia Athletica, precisou conciliar os treinos dentro de casa com as obriga\u00e7\u00f5es com os dois filhos, o trabalho e a casa. &#8220;Sempre gostei de treinar e agora tenho que me adaptar com todos os afazeres, os cuidados com as crian\u00e7as na hora do estudo.Os treinos on-line est\u00e3o sendo bem bacanas. S\u00e3o diversificados, n\u00e3o ficam fazendo sempre a mesma coisa, cada dia \u00e9 um treino novo pra manter a anima\u00e7\u00e3o, curtos, por\u00e9m intensos, diante de tantas tarefas n\u00e3o dava para ser longo&#8221;, diz Lilian, que conta com uma parceira especial. &#8220;Tenho a participa\u00e7\u00e3o da minha filha mais velha, que gosta de fazer um pouco e serve de peso para uma flex\u00e3o&#8221;, diz a m\u00e3ezona ao lado da filha. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Divulga\u00e7\u00e3o Lilian Strazza conta com a ajuda da filha nos treinos: adapta\u00e7\u00e3o para conciliar os afazeres de casa e do trabalho Com a pandemia do novo coronav\u00edrus em um cen\u00e1rio de quarentena, a regra \u00e9 clara, fique dentro de casa! Apesar da recomenda\u00e7\u00e3o, o sedentarismo pode ser outro vil\u00e3o nesta \u00e9poca. 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